Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat imunitas tubuh kita tidak boleh turun, karena jika imunitas turun maka kita akan jatuh sakit, nah untuk menghindari jatuh sakit dikala virus melanda, yang kita perlukan agar tetap menjaga imunitas yaitu:
1. Hindari terbentuknya radikal bebas berlebih dalam tubuh dengan cara tidak merokok, tidak mengkonsumsi alkohol atau obat-obatan, hindari makanan-makanan yang berminyak.
2. Rutin mengkonsumsi buah dan sayuran yang mengandung antioksida yang berfungsi agar mencegah radikal bebas dalam tubuh selain itu mengkonsumsi buah dan sayur sangat baik bagi tubuh kita.
3. Berolahraga secara teratur minimal olahraga seminggu 3x hal ini dapat menjaga kesehatan tubuh agar tubuh tetap sehat dan bugar, sehingga imunitas tetap terjaga dan terhindar dari penyakit dan virus.
4. Menjaga berat badan agar tetap ideal karena jika berat badan berlebih akan menyebabkan obesitas hal ini dapat menurunkan imunitas pada tubuh dan tubuh tidak dapat lagi mencegah penyakit.
5. Menjaga waktu tidur hal ini dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh, jika tidur tidak cukup maka kesehatan akan terganggu dan ini akan menyebabkan imunitas menurun.
6. Menjaga kesehatan, sering kali kita lupa untuk mencuci tangan setelah melakukan aktivitas nah hal ini sangat tidak baik untuk kesehatan karena kita tidak tahu tangan kita tertempel virus atau tidak, maka sering-sering lah mencuci tangan agar terhindar dari virus.
7. Meminimalisirkan stress, karena stress dapat mengakibatkan turunnya turunnya kadar limfosit (sel darah putih) dalam tubuh manusia. Padahal fungsi limfosit adalah melawan infeksi tubuh, menurunnya limfosit dapat membuat tubuh rentan terkena virus, penyakit, dan bakteri.
Semoga pembahasan kali ini bermanfaat untuk kita semua, keep healthy and stay at home.
Coffeekuy 